La biotina è una vitamina idrosolubile che fa parte del complesso delle vitamine B; è coinvolta in numerose reazioni metaboliche ed è fondamentale per un sano mantenimento di pelle, capelli e unghie.
La pelle è tra gli organi più ricchi di biotina e sono numerose le evidenze scientifiche che collegano la somministrazione di questa vitamina ad alcune malattie cutanee, come la dermatite seborroica, l’acne e la seborrea del cuoio capelluto.
Se la pelle trae giovamento dalla biotina, è altrettanto vero che la sua somministrazione aiuta decisamente a migliorare la fragilità delle unghie: diversi studi documentano ispessimento, riduzione della rottura e miglioramento del loro aspetto.
Ma l’azione più importante della biotina è quella che va a soccorrere la perdita dei capelli.
Un recente studio ha effettuato esami sui livelli di biotina nel siero di 541 donne, il cui scopo era determinare la frequenza e l’importanza del deficit di questa vitamina nei soggetti che lamentavano la perdita o la caduta dei capelli: il 38% delle partecipanti ha mostrato di avere scarsi livelli di biotina.
Generalmente una dieta variata contiene adeguate quantità di biotina ma, in circostanze normali, il suo deficit è piuttosto raro. Tuttavia, in presenza di disturbi cutanei, fragilità di unghie e caduta di capelli, è bene non sottovalutare una sua eventuale carenza.
Bibliografia
Ralph M Trüeb, Serum Biotin Levels in Women Complaining of Hair Loss, International Journal of Trichology, 2016.
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