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È sempre più saldo il binomio sport-integratori: impiegati per aumentare forza, massa magra, alimentare i muscoli o la concentrazione, tra i soliti noti è oggetto di crescente interesse il promettente coenzima Q10. Scopriamo di più.

È ben noto il ruolo dell’alimentazione in ambito sportivo, soprattutto per quanto riguarda la performance e il recupero muscolare. Una review raccoglie le evidenze relative al rischio di infortuni negli sport da combattimento.

Tutti gli sportivi conoscono la taurina, aminoacido solforato fondamentale per alcuni importanti processi metabolici. Una review ripercorre le evidenze cliniche nel suo coinvolgimento sull’attività sportiva.

I ciclisti professionisti devono spesso fronteggiare il disagio di sintomi gastrointestinali, sia durante la gara che durante l’allenamento. Questo studio clinico valuta l’effetto di probiotici nella performance di alcuni atleti.

L’olio d’oliva, immancabile fondamento dell’alimentazione mediterranea, offre continui spunti alla ricerca in virtù della sua ricca composizione. Un recente studio ne ha valutato la capacità antinfiammatoria in ambito sportivo.

Gli atleti possono facilmente sperimentare affaticamento quando si espongono ad allenamenti fisici continui e intensi. Lo sforzo di muscoli e mente contribuisce a evitare che il corpo subisca danni muscolari o altre lesioni.

L’attenzione conativa è quel moto attentivo che ci porta a focalizzarci su uno stimolo specifico: inutile dire quanto questo sia importante nello sport! La concentrazione si può allenare, ma anche sostenere: ecco recenti risultati.

Nella fase pre-gara, tra consigli alimentari e workout, il tema più discusso resta quello del pasto precedente: quali alimenti o nutrienti è meglio assumere prima di una performance? Nuovi risultati premiano la taurina.

Allenarsi con costanza è sempre una buona idea. E se l’obiettivo fosse la perdita di peso, quale sarà l’approccio più efficace? Una recente metanalisi ha cercato di scoprirlo: curiosi di conoscere la risposta?

La fatica è uno dei maggiori limiti che lo sportivo si trova ad affrontare dopo la sessione di allenamento. La glutamina potrebbe ritardarne l’insorgenza, e una review ne riassume le proprietà antifatica.

Dopo un’attività sportiva intensa, gli individui poco allenati spesso affrontano un lento recupero fisico che li rende incapaci di allenarsi nei giorni successivi. Uno studio clinico dimostra l’utilità del ribosio.

Certi atleti, per vincere, devono intensificare l’allenamento e dimagrire velocemente: è il sogno di molti, ma è anche un rischio per profilo lipidico e stress ossidativo. L’octacosanolo si presenta come un buon sostegno.