Tutto sul peso

L’olio estratto dai semi di cumino nero, o Nigella sativa, è noto dall’antichità, e per molti è un indiscusso elisir di lunga vita, data la sua ricca composizione. Un recente studio ne ha valutato il ruolo in sovrappeso e obesità.

Circa il 45% degli italiani è in sovrappeso o obeso. Le cause di questi numeri sono molteplici, ma anche le opzioni per migliorare la situazione sono tante: una review fa il punto sul ruolo della garcinia nella sindrome metabolica.

Che ruolo ha il sapore dei cibi che mangiamo con l’aumento del peso corporeo? È in questa direzione che si pone un recente studio, a firma italiana, che ha evidenziato una correlazione tra BMI e percezione dei sapori.

Per perdere peso, seguire una dieta e fare sport è la ricetta vincente. A queste abitudini se ne può affiancare una terza: assumere il giusto integratore alimentare. Uno studio ha valutato il CLA in rapporto alla massa magra.

Recenti analisi riportano che 4 italiani su 10 sono aumentati di peso dall’inizio della pandemia. Tante sono le ragioni che portano questo risultato, come molte sono le possibilità offerte a chi desidera liberarsi dei chili presi.

È il caso di dirlo: se si vuole dimagrire, il digiuno non aiuta! Anche perché alcuni alimenti aiutano proprio a dimagrire. Questa review fa esattamente il punto su questo, suggerendo alcune combinazioni per aumentarne l’efficacia.

Una cosa è certa: un pasto sostitutivo deve essere inserito consapevolmente nel piano alimentare, associato ad una buona attività fisica. Ma cosa dicono gli studi sulla sua efficacia per la perdita di peso? Una review risponde.

Un recente studio consolida il ruolo virtuoso della spirulina per la riduzione del peso corporeo nei soggetti obesi. La spirulina si conferma, quindi, quasi perfetta: l’obesità richiede soprattutto di rivedere le proprie abitudini!

Viviamo in una società obesogenica: il progresso ci fa fare sempre meno fatica e ci induce a far poco movimento, accumulando massa grassa. Dalla ricerca arrivano conferme sul ruolo del tè verde come elemento anti-obesogenico.

Qualunque sia lo scopo del suo utilizzo, la gimnema è una vera pianta ‘divora zuccheri’, come viene chiamata dalla medicina ayurvedica. Un recente studio dalle applicazioni originali ne conferma le incredibili capacità.

Si sa bene: aminoacidi e sport sono un’accoppiata vincente per mantenersi in forma! Questo studio si è concentrato esclusivamente sulla L-fenilalanina per verificarne l’effetto sui lipidi: scopriamo cosa è emerso.

Sicuramente l’esercizio fisico aiuta a compensare le perdite di massa magra dopo perdita di peso, ma non sempre lo fa nella misura necessaria. Per tale scopo, le ricerche hanno esaminato l’efficacia del cromo, che risulta vincente.