Salute cognitiva

Spezia arcinota in cucina, lo zafferano è un apprezzato integratore per il buonumore. Una review ripercorre le evidenze emerse negli anni intorno al suo rapporto con i disturbi dell’umore e quelli neurodegenerativi.

Consumi quotidianamente la giusta quantità di magnesio? Probabilmente, allora, non soffri di emicrania. Un recente studio ha messo in evidenza, infatti, la relazione tra questa condizione e la carenza di magnesio.

Dormire bene è fondamentale per lo sviluppo neuronale, l’apprendimento, la memoria, la regolazione cardiovascolare e metabolica. Una recente metanalisi fa il punto sul ruolo dell’ashwagandha per chi soffre di disturbi del sonno.

Quanto sono aggiornati gli specialisti sul rapporto tra alimentazione e salute mentale? Una recente pubblicazione ha svolto un sondaggio a partire proprio da questa domanda, intervistando professionisti da 52 Paesi nel mondo.

Sono microbi che sollevano l’umore, e la psichiatria potrebbe giovarne non poco. Entriamo nel mondo degli psicobiotici, termine coniato da Ted Dinan e John Cryan nel 2013, pionieri nella ricerca sull’asse intestino-cervello.

In Italia quasi 3 milioni di persone soffrono di depressione. Le cure farmacologiche disponibili, sebbene efficaci, presentano spesso effetti indesiderati. La ricerca, quindi, cerca risposte nella fitoterapia: scopriamo di più sull’iperico.

Il tè contiene due composti molto diversi tra loro: la caffeina ad azione stimolante e la teanina, aminoacido ad azione rilassante. È proprio quest’ultima ad esser l’oggetto dello studio in questione. Scopriamo i dettagli.

Abbiamo bisogno di dormire, è un bisogno vitale, come bere e mangiare: dormire poco e male influisce negativamente sulla nostra salute. Può esserci una correlazione tra la qualità del sonno e l’apporto di micronutrienti? Uno studio lo spiega.

Qual è il segreto della felicità? In molti non avrebbero dubbi: mangiare! Forse non è così, ma è vero che alcuni alimenti possono apportare concreti benefici negli stati depressivi. Questo è quanto emerso da una ricerca canadese.

Chiamato anche “criniera di leone”, il fungo Hericium erinaceus è noto nella medicina cinese per la sua azione positiva sul sistema nervoso, con effetti su quella cognitiva: un recente studio scientifico sull’uomo lo conferma.

Cosa fa parte di uno stile di vita? Troppo facilmente non pensiamo al riposo che, invece, ne è un fattore fondamentale. E che, come emerge in questa review, influenza tutti gli altri aspetti della nostra vita.

Controllare lo stress è possibile e, secondo alcuni scienziati austriaci, a riuscirvi è una pianta che cresce miracolosamente in alcune zone temperate, dove il clima in inverno può arrivare fino a -30°C. Si tratta della rodiola.